24 ΩΡΕΣ ΔΙΠΛΑ ΣΑΣ ΑΜΕΣΑ ΜΕ ΝΕΟΥ ΤΥΠΟΥ ΑΣΘΕΝΟΦΟΡΑ

8 Καλοί Λόγοι Υγείας για να Γελάτε

This post was originally published on this site

Το γέλιο είναι υπέροχο για την υγεία σας, μπορεί ακόμη και να αποτελεί μια θεραπεία.

Ήδη από το 1928, ο Δρ. James Walsh επιβεβαίωσε: «η καλύτερη φόρμουλα για την υγεία ενός ατόμου είναι τα μαθηματικά: η υγεία του είναι ανάλογη με την ποσότητα του γέλιου».

Τα οφέλη του γέλιου για την υγεία έχουν επίσης μελετηθεί επιστημονικά…

Το γέλιο οδηγεί σε διαρκή χαλάρωση των μυών

Μελέτες δείχνουν ότι το γέλιο μειώνει τον μυϊκό τόνο, κάνοντας τους μυς μας να χαλαρώσουν.

Κατά τη φάση του γέλιου, ενεργοποιούνται οι μυϊκές ομάδες και στη συνέχεια, μετά το γέλιο, εμφανίζεται γενική μυϊκή χαλάρωση, η οποία μπορεί να διαρκέσει περίπου τρία τέταρτα της ώρας.

Το γέλιο βοηθάει στη βελτίωση της αναπνοής

Τα επεισόδια γέλιου οδηγούν σε βαθιές κινήσεις αναπνοής.

Και γνωρίζουμε ότι η βαθιά αναπνοή είναι μια λειτουργία που όχι μόνο χαλαρώνει το σώμα και το μυαλό, αλλά επίσης οξυγονώνει όλα τα όργανα του σώματος.

Το γέλιο (σχεδόν) ασκεί;

Η άσκηση είναι επίσης καλή για την υγεία σας.

Και το γέλιο προάγει την επιτάχυνση του καρδιακού ρυθμού, την αύξηση του ρυθμού αναπνοής και την ενεργοποίηση των μυών.

Είναι λοιπόν πολύ καλό για την υγεία σας…

Αλλά μην νομίζετε ότι μπορείτε να ξεφύγετε από την άσκηση εάν γελάτε πολύ: το γέλιο παράγει τα ίδια αποτελέσματα με την άσκηση, αλλά μόνο περιστασιακά, καθώς αυτά εμφανίζονται κατά τη διάρκεια έντονου γέλιου και επομένως για σχετικά περιορισμένο χρονικό διάστημα (ακόμα και αν γελάτε συχνά).

Το γέλιο μειώνει τις ορμόνες του στρες

Όλοι το ξέρουμε πως ένα καλό γέλιο μας κάνει να χαλαρώνουμε.

Και είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο, αφού μετά από ένα κωμικό βίντεο στο οποίο οι θεατές γελούν, οι ορμόνες του στρες μειώνονται.

Το γέλιο είναι καλό για την ανοσία του οργανισμού

Και αυτό οφείλεται ακριβώς στη μείωση των ορμονών του στρες, όπως η κορτιζόλη.

Ενώ η υπερβολική κορτιζόλη, δηλαδή το πολύ υψηλό στρες, μειώνει την ανοσία, το γέλιο αντιθέτως την ενισχύει.

Εξ’ ου και η πιθανή επίδραση του γέλιου στην υγεία σε όλα τα είδη ασθενειών που αφορούν το ανοσοποιητικό σύστημα, όπως οι μολυσματικές ασθένειες, αλλά ακόμα και ο καρκίνος.

Γέλιο ενάντια στον καρκίνο;

Η επίδραση του γέλιου στην ανοσία του οργανισμού αποδεικνύεται, καθώς μετά από ένα χιουμοριστικό βίντεο 60 λεπτών, αυξάνεται σημαντικά η επίδραση ορισμένων κυττάρων μας που έχουν αντικαρκινική δράση -κύτταρα ΝΚ ή φυσικοί δολοφόνοι (Natural Killers)- σε σύγκριση με άτομα που παρακολουθούν μια μη χιουμοριστική ταινία.

Από την άλλη πλευρά, οι ανοσοσφαιρίνες G, που αποτελούν παράγοντες ανοσίας, αυξάνονται επίσης με το γέλιο.

Επιπλέον, άλλες μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που γελούν δυνατά έχουν πολύ πιο θετικές αντιδράσεις από εκείνους που απλά χαμογελούν.

8 Καλοί Λόγοι Υγείας για να Γελάτε

Το γέλιο είναι ανακουφιστικό

Το γέλιο ενώ παρακολουθείτε μια αστεία ταινία οδηγεί σε μειωμένο πόνο, που ονομάζεται ανοχή στον πόνο.

Και αυτή η ανακούφιση από τον πόνο διαρκεί τουλάχιστον 20 λεπτά μετά τη λήξη της ταινίας.

Και όσο περισσότερους παράγοντες γέλιου βρίσκουν οι άνθρωποι, τόσο ισχυρότερη είναι η επίδραση στον πόνο.

Έτσι, όταν πονάτε, είναι καλύτερα να έχετε την ικανότητα να γελάτε αν θέλετε να υποφέρετε όσο το δυνατόν λιγότερο.

Γελάστε για να μείνετε μακριά από την ασθένειά σας

Και τέλος, παρόλο που το γέλιο είναι καλό και είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο, θα πρέπει επίσης να προστεθεί ότι όταν κάποιος μπορεί να γελάσει με ένα πρόβλημα όπως μια ασθένεια, το πρόβλημα παύει να υπάρχει στην αρχική του μορφή και γίνεται πιο εύπλαστο και λιγότερο απειλητικό.

Αυτό είναι ύψιστης σημασίας για την αντιμετώπιση της νόσου.

Προσέξτε, δεν είναι όλα τα γέλια καλά!

Το καλό γέλιο, αυτό που είναι καλό για την υγεία σας, είναι το καλοπροαίρετο γέλιο, αυτό που κάνει τους ανθρώπους να διασκεδάζουν.

Ποτέ δεν το ειρωνικό, σαρκαστικό γέλιο ή αυτό που περιλαμβάνει αστεία που προσπαθούν να υποτιμήσουν τους άλλους για τη θρησκεία, την εθνικότητα, το φύλο, τον σεξουαλικό τους προσανατολισμό κ.λπ.

Οι γιατροί δεν γελούν αρκετά με τους ασθενείς τους…

Οι επαγγελματίες υγείας συχνά δεν τολμούν να γελάσουν με τους ασθενείς τους.

Θέλουν να φαίνονται σοβαροί και αισθάνονται ότι δεν έχουν χρόνο για χιούμορ.

Ωστόσο, δεδομένης της θετικής επίδρασης του γέλιου στην υγεία, θα ήταν περισσότερο εξοικονόμηση χρόνου και πιο υγιεινό για όσους χρειάζονται να αισθανθούν καλύτερα, καθώς και για το ίδιο το ιατρικό προσωπικό.

www.y-o.gr

The post 8 Καλοί Λόγοι Υγείας για να Γελάτε first appeared on Υγεία & Ομορφιά.

Κοινοποιήστε στα Social Media:
Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Email this to someone
email
Print this page
Print

Πηγή: https://www.y-o.gr/

Call Now Button